উইল সেগার নয় বছর আগে নিজেকে বুনতে শিখিয়েছিলেন। এখন সে প্রতিদিন তাই করে।
“আমি স্বভাবগতভাবে কিছুটা উদ্বিগ্ন, তাই অন্য সমস্ত উদ্বেগ এবং বিষয়গুলিকে আমার ভাবতে হবে এবং কেবল বুননের উপর পুরোপুরি ফোকাস করতে সক্ষম হতে পেরে সত্যিই ভাল লাগছে,” সেগার বলেছিলেন।
উইল সেগার বলেছেন বুনন শিথিল এবং চ্যালেঞ্জিং উভয়ই হতে পারে। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
“এটাও কারণ এটা আমার জন্য খুব বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে উদ্দীপক…আমি এমন প্যাটার্ন বেছে নিতে চাই যেগুলো টেকনিক্যালি খুব চাহিদাপূর্ণ এবং খুব কঠিন।”
স্নায়ুবিজ্ঞানী সারাহ ম্যাককে বলেন, বুনন এবং ক্রোশেটিং-এর মতো কারুশিল্প “মস্তিষ্কের জন্য ভালো বলে মনে হয়”।
“এটি পুনরাবৃত্তি এবং জ্ঞানীয় চ্যালেঞ্জের আদর্শ সমন্বয়ের মতো।”
ডাঃ ম্যাককে ড.
উইল সেগার বলেছেন যে তিনি আরও জটিল নিদর্শন অনুসরণ করে নিজেকে ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ করতে পছন্দ করেন। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
“আপনাকে মনে রাখতে হবে আপনি কতদূর আছেন, আপনাকে সমস্যা সমাধান করতে হবে, আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আপনি ক্রমাগত নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে কারণ আপনি ক্রমবর্ধমান জটিল নিদর্শনগুলি সম্পাদন করেন।
“কিন্তু একই সময়ে, যখন এটি চ্যালেঞ্জিং, তবে দাগ কম…আমি মনে করি এটি তার ধরণের সেরা হতে পারে।” [of cognitive challenge] আমরা তা করতে পারি, “তিনি বলেছিলেন।
ডাঃ ম্যাককে বলেন, নৈপুণ্যের কার্যক্রম সতর্কতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
“তারা যা করছে তা হল আমাদেরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছুতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া,” সে বলে।
উইল সেগার মোজা বুনতে পছন্দ করেন। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
গবেষকরা আরও অধ্যয়ন করছেন যে কীভাবে নৈপুণ্যের কার্যকলাপগুলি মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
“আমরা একটি দক্ষতা শিখছি এবং আমরা এটিতে আরও ভাল হয়ে উঠছি, এবং এটি এমন যে আমরা একটি কাজ করার জন্য একটি কাজ করছি…এটি আয়ত্তের একটি খুব সহজ ফর্ম, এবং এটি সত্যিই শান্ত করে এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে ভাল বোধ করে,” ড. ম্যাককে বলেছেন৷
সিগার সর্বদা একটি নিটার হিসাবে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য নতুন উপায় খুঁজছেন।
“আমি এমন নিদর্শন বেছে নিতে চাই যা আমাকে নতুন দক্ষতা শেখায়…ইদানীং, আমি নিম্নলিখিত ধরণের মধ্যে ছিলাম: [ribbed] “এটি এক ধরণের বুনন যাকে ব্রোচে নিটিং বলা হয়,” তিনি বলেছিলেন।
“এটা আটকাতে আমার অনেক সময় লেগেছে… [but] কিছুক্ষণ পরে, আপনি ছন্দে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং আপনার আঙ্গুল এবং হাত খুব বেশি চিন্তা না করে নড়াচড়া করবে।“
Brioche বয়ন একটি কৌশল যা উইল সেগার সম্প্রতি আগ্রহী হয়ে উঠেছে। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
সেগার নিজে থেকে বুনন করতে পছন্দ করে যাতে সে মনোযোগ দিতে পারে।
কিন্তু অন্যদের জন্য, কারুকাজ মানুষের সাথে সংযোগ করার একটি উপায়।
উত্পাদন মাধ্যমে একে অপরের যত্ন
গ্লেনরচি লাইব্রেরি নিটিং গ্রুপ সপ্তাহে একবার হোবার্টের উত্তর শহরতলিতে মিলিত হয়। সদস্যরা স্থানীয় দাতব্য সংস্থাগুলিতে দান করার জন্য প্রাথমিকভাবে বোনা এবং ক্রোশেটেড আইটেম তৈরি করে।
“কিছু মহিলা [who come]সুপারমার্কেটের বাইরে এটাই আমাদের একমাত্র আউটিং,” বলেছেন ক্যারোলি মারিনো, যিনি 2011 সালে গ্রুপটি শুরু করেছিলেন।
“গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একে অপরের যত্ন নেওয়া…আমরা সবাই একে অপরকে সাহায্য করি।”
ক্যারোলি মারিনো 2011 সালে গ্লেনরচি লাইব্রেরি নিটিং গ্রুপ প্রতিষ্ঠা করেন। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
গ্রুপের নতুন সদস্যদের একজন হলেন গিল শিলিং।
“বাহ, আমি আকর্ষণীয় গল্প সহ কিছু আশ্চর্যজনক মহিলার সাথে দেখা করেছি।”
মিঃ শিলিং ড.
“কিন্তু আমরা আসলে সম্প্রদায়ের অভাবী লোকদের জন্য উপহার তৈরি করছি তা আমার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।”
গিল শিলিং বলেছেন যে দাতব্য অবদানের পাশাপাশি তিনি গ্রুপের সামাজিক দিকটিও উপভোগ করেন। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
ইরিনা ব্রিজ, আরেকটি অপেক্ষাকৃত নতুন গ্রুপ সদস্য, সাত বছর আগে রাশিয়া থেকে অস্ট্রেলিয়ায় যাওয়ার পর বুনন শিখেছিলেন।
তিনি বলেছিলেন যে তিনি তার বুননের ভালবাসা অন্যদের সাথে ভাগ করতে চেয়েছিলেন।
“আমি সারাজীবন বুননের স্বপ্ন দেখেছিলাম, কিন্তু আমি তা করতে পারিনি, কারণ আমি যখন সোভিয়েত ইউনিয়নে ছোট ছিলাম, তখন কোনো সুতা না থাকায় সব দোকান খালি ছিল,” ব্রিজেস বলেন।
“আমরা একটি দল হিসাবে মজা করছি এবং আমাদের কাজ দেখাচ্ছি। [have] আমি এটা বোনা. “
ইরিনা ব্রিজ অন্যদের সাথে তার বুননের ভালবাসা ভাগ করে নেওয়া উপভোগ করে। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
মরিয়ম রিচি প্রায় দুই বছর ধরে গ্রুপের অংশ।
“আমি এখানে আসার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না কারণ এটি আমার সামাজিক বৃত্ত এবং আমি খুব একা,” তিনি বলেছিলেন।
মরিয়ম রিচি (ডানদিকে) গ্লেনরচি লাইব্রেরি নিটিং গ্রুপের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সংযোগ করার জন্য উন্মুখ। (এবিসি নিউজ: লরেটা লোনবার্গার)
নরমা কেলার্ট 2024 সালে তাসমানিয়ায় চলে যাওয়ার পরে দলে যোগদান করেন।
“আমার অন্যান্য মহিলাদের সাহচর্যের প্রয়োজন ছিল যাদের সাথে আমি আড্ডা দিতে, শিথিল করতে, রসিকতা করতে এবং হাসতে পারি,” তিনি বলেছিলেন।
একটি বিস্তৃত মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য পরিকল্পনা অংশ
ডাঃ ম্যাককে বলেছেন যে বুনন এবং ক্রোশেটিং এর মতো কার্যকলাপগুলি ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ নেই। অনেক অধ্যয়ন ছিল পর্যবেক্ষণমূলক এবং স্ব-প্রতিবেদিত, এবং বিশেষভাবে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি পরীক্ষা করে এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়াল ছিল না।
কিন্তু তিনি বলেন যে অনেক সুস্পষ্ট সুবিধার অর্থ হস্তশিল্প কার্যক্রম একটি বিস্তৃত জীবনধারা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
“ব্যায়াম, খাদ্য, ঘুম এবং চাপ কমানোর পাশাপাশি… [and] “আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, আপনার বিপাকীয় স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, আমরা জানি যে সমস্ত জিনিসগুলি স্বল্পমেয়াদে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এই সবগুলি খুব সুন্দর এবং সুন্দরভাবে জায়গায় পড়ে,” তিনি বলেছিলেন।
“আমরা জানি যে সামাজিক সংযোগগুলি দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং আমরা জানি যে জীবনের উদ্দেশ্য এবং অর্থ থাকা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের একটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তাই আমাদের কাছে সেই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত অ-ডিজিটাল উপায় রয়েছে।”
