কেন অভিজাত ক্রীড়াবিদ এত প্রায়ই নোংরা পেতে?

এটি একটি ভাইরাল মুহূর্ত যা সবাইকে চমকে দিয়েছিল কিন্তু যে অ্যাথলিট এটিকে ছড়িয়ে দিয়েছিল।

Hirocks বিশ্ব রেকর্ড ধারক জোয়ানা Wietrzyk এই সপ্তাহে একটি বিশ্বব্যাপী ঘটনা হয়ে ওঠে যখন তিনি বেইজিং একটি অভিজাত ইভেন্টের সময় নিজেকে নোংরা করেন। আয়োজকরা পরে যারা এই ঘটনার দ্বারা “প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে” প্রভাবিত হয়েছিল তাদের কাছে ক্ষমা চেয়েছিল, যা ভাগ করা সরঞ্জামগুলিতে মল ফেলেছিল।

যাইহোক, উইয়েটজাইক নিজেকে এই ঘটনাটি নিয়ে খুব বিচলিত বলে মনে হয়েছিল। তিনি কেবল চীনে রেস চালিয়ে যান এবং জয়ী হননি, তবে এই বিষয়ে তার একমাত্র প্রকাশ্য বিবৃতিতে (একটি সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট যা পরে মুছে ফেলা হয়েছিল), তিনি কেবল বলেছিলেন: “তারা বলে যে এটির জন্য যান বা বাড়িতে যান… একটি জয় একটি জয়।”

অস্ট্রেলীয়রা যে নৈমিত্তিকতার সাথে এই আপাত দুর্ঘটনার মুখোমুখি হয়েছিল তা একটি সুস্পষ্ট সত্য কথা বলে। মল অসংযম ক্রীড়াবিদদের মধ্যে প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ।

গ্রেগ লেমন্ড, মাইকেল জর্ডান এবং ডেম পলা র‌্যাডক্লিফ সকলেই এই সমস্যাটির দ্বারা প্রভাবিত হয়েছেন, তবে বিষয়টি এখনও গবেষণার অধীনে রয়েছে। এখানে, অ্যাথলেটিক আমরা এই শর্তটি ব্যাখ্যা করি এবং কেন এটি অভিজাত ক্রীড়াগুলিতে সাধারণ।

কারণ কি হতে পারে?

কয়েক ডজন একাডেমিক অধ্যয়ন থেকে, একটি সম্মতি রয়েছে যে মল অসংযম একটি সাধারণ কারণ এবং প্রভাবের পরিবর্তে একাধিক কারণের সংমিশ্রণ। মূলত, তীব্র ব্যায়ামের সময় শরীরের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে চরম চাপের কারণে এটি ঘটে।

এই পরিস্থিতিতে, নড়াচড়ার জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য রক্ত ​​​​প্রবাহকে ছোট অন্ত্র থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া যেতে পারে। এর মানে হজম করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে।

ফিনিশ গবেষকদের দ্বারা 2017 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 90 মিনিটের কঠোর দৌড়ানো কার্যকলাপ অস্থায়ীভাবে অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে, যা রক্ত ​​​​প্রবাহে এর বিষয়বস্তু সরবরাহকে প্রভাবিত করে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা এবং পুষ্টি গ্রহণও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়।

মেয়ো ক্লিনিক, বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় একাডেমিক চিকিৎসা কেন্দ্রগুলির মধ্যে একটি, প্রধান কারণ হিসাবে দৌড়ানোর উপর-নিচের গতির কারণে সৃষ্ট “অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের শারীরিক ঝাঁকুনি”কে উল্লেখ করেছে। তত্ত্ব হল যে এই আন্দোলন, সীমিত রক্ত ​​​​প্রবাহ দ্বারা সৃষ্ট হজমের অভাবের সাথে মিলিত হওয়ার ফলে পদার্থগুলি প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়।

সাইক্লিস্টদের (অনুষ্ঠানিকভাবে “রানারস ট্রট” নামে পরিচিত) তুলনায় দৌড়বিদদের মধ্যে মল অসংযমের উচ্চ প্রবণতাকে দৌড়ের গতির গুরুত্ব নির্দেশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে মলদ্বার স্ফিংটারের কার্যকারিতা তীব্র ব্যায়ামের দ্বারা প্রভাবিত হয়, কারণ পদার্থগুলি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায়। স্ফিঙ্কটারের দুটি রিং আছে। একটি হল একটি কম শক্তিশালী বাইরের স্বেচ্ছাসেবী বলয় এবং অন্যটি হল আরও শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ অনৈচ্ছিক বলয়। আপনি যখন নিজেকে পরিশ্রম করছেন, তখন আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ অগ্রাধিকার দেয়, এই অনিচ্ছাকৃত রিংকে দুর্বল করে এবং মল অসংযমের চূড়ান্ত বাজে প্রভাব সৃষ্টি করে।

খাদ্য এবং পুষ্টি এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবচেয়ে বিখ্যাত উদাহরণগুলির মধ্যে একটি প্রাক্তন বিশ্ব রেকর্ড রানার র‌্যাডক্লিফের কাছ থেকে এসেছে, যিনি 2005 লন্ডন ম্যারাথন জয়ের পথে মলত্যাগ করেছিলেন।

“সম্ভবত আমি গত রাতে খুব বেশি খেয়েছি,” তিনি দৌড়ের পরে সাংবাদিকদের বলেছিলেন। “এটি ছিল আমার স্বাভাবিক আঠা-মুক্ত পাস্তা এবং গ্রিলড স্যামন, কিন্তু আমি সম্ভবত নিজেকে খুব বেশি স্টাফ করেছিলাম। আমাকে শুধু যেতে হবে এবং তারপরে আমি ঠিক ছিলাম।”

পলা র‌্যাডক্লিফকে 2005 লন্ডন ম্যারাথনের মাঝপথে থামতে হয়েছিল (জন গিচগি/গেটি ইমেজ)

এদিকে, Wietrzyk অনলাইনে পোস্ট করেছেন যে তিনি রেসের আগের দিন বেইজিংয়ে রাস্তার খাবার খেয়েছিলেন। অস্বাভাবিক পদার্থ, হয় পরিমাণে বা সংমিশ্রণে, শরীরের সঠিকভাবে হজম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অসংযম হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

এই ক্ষেত্রটি প্রতিযোগিতার সময় শক্তি এবং সতর্কতা বাড়াতে ক্যাফিন জেলের মতো পদার্থের ব্যবহারও কভার করে। যাইহোক, তারা সম্ভাব্য ঝুঁকির সাথেও আসে, এবং অনেক একাডেমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের একটি রেচক প্রভাব রয়েছে, পেরিস্টালসিস (অন্ত্রের সংকোচন যা অন্ত্রের মধ্যে পদার্থ ঠেলে দেয়) প্রচার করে এবং স্ফিঙ্কটার পেশী শিথিল করে।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি রেসের প্রস্তুতিতে ক্যাফিন খাওয়া থেকে বিরত থাকার একটি প্রবণতা রয়েছে এবং যখন ক্যাফিন গ্রহণ করা হয়, তখন এর প্রভাব শরীরে আরও দৃঢ়ভাবে অনুভূত হয়। নেতিবাচক ক্ষেত্রে একই যায়।

কেন এটি অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে মহিলা ক্রীড়াবিদদের প্রভাবিত করে?

এই বছর, ডাচ গবেষকরা মল অসংযমতায় ভোগা বিনোদনমূলক দৌড়বিদদের একটি বিস্তৃত গুণগত গবেষণা প্রকাশ করেছেন।

তারা জানিয়েছে যে “পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন” এর ফলে মহিলারা এই সমস্যার ক্রমবর্ধমান ঝুঁকির মুখোমুখি হন। পেলভিক ফ্লোর বলতে পেশীগুলির “হ্যামক” বোঝায় যা পিউবিক হাড় থেকে কোকিক্স পর্যন্ত বিস্তৃত এবং পেলভিক অঙ্গগুলিকে সমর্থন করে।

সাধারণভাবে, ঋতুস্রাব এবং মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক গঠন, প্রসব এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের পেলভিক ফ্লোরের সমস্যার জন্য অনেক বেশি ঝুঁকি থাকে।

“এটা মনে করা হয় যে লাফ দেওয়া বা দৌড়ানোর মতো ক্রিয়াকলাপের সময় পেলভিক ফ্লোরে প্রতিক্রিয়া শক্তির কারণে অন্তঃ-পেটের চাপ বৃদ্ধি পেলভিক ফ্লোরের কাঠামোকে বিকৃত করতে পারে এবং অসংযম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে,” গবেষকরা লিখেছেন।

গত 30 বছরের বেশ কিছু গবেষণায় চিহ্নিত করা হয়েছে যে মাসিক চক্রের লুটেল ফেজ (ডিম্বস্ফোটন এবং পরবর্তী মাসিকের শুরুর মধ্যে সময়কাল) কিছু মহিলাদের মধ্যে আরও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা সৃষ্টি করে, যা চরম ব্যায়ামের সময় মল অসংযম হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

এটা কতটা সাধারণ?

এটা আমার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি। 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 30 থেকে 90 শতাংশ ধৈর্যশীল দৌড়বিদ প্রতিযোগিতা করার সময় বিভিন্ন গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতার সম্মুখীন হন।

বিল রজার্স 1976 থেকে 1979 সাল পর্যন্ত টানা চারবার নিউইয়র্ক সিটি ম্যারাথন জিতেছেন। “ম্যারাথনগুলি ডিনার টেবিলের চেয়ে পোর্টা পট্টিতে বেশি জিতেছে বা হেরেছে,” তিনি বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন।

সবচেয়ে বিখ্যাত উদাহরণ হল র‌্যাডক্লিফ, কিন্তু জর্জ কুশ, এই বছরের দক্ষিণ আফ্রিকার বিখ্যাত কোমরা ম্যারাথনের বিজয়ী, 86 কিমি আল্ট্রাম্যারাথনের দ্বিতীয়ার্ধের সময় অসংযম হয়ে পড়েন এবং তার পায়ে ডায়রিয়ার কারণে লাইনটি অতিক্রম করে।

2016 রিও অলিম্পিকে, রেস ওয়াকার জোহান ডিনিস প্রতিযোগিতা চলাকালীন অন্ত্রের সমস্যায় ভুগেছিলেন এবং বেশ কয়েকবার অজ্ঞান হয়েছিলেন, কিন্তু তারপরও অষ্টম স্থানে ছিলেন।

দুই বছর আগে, যখন শীর্ষস্থানীয় আমেরিকান ট্রায়াথলিট টেলর নিব দুবাইতে দুই মিনিটেরও বেশি দৌড়ে এগিয়ে ছিলেন, তখন তিনি ঘুরে দাঁড়িয়ে একজন লাইভ ক্যামেরাম্যানকে জিজ্ঞেস করেছিলেন:

এটি অন্যান্য খেলা এবং খুব বিখ্যাত ক্রীড়াবিদদের সাথে ঘটে। প্রাক্তন ইংল্যান্ড স্ট্রাইকার গ্যারি লিনেকার স্বীকার করেছেন যে তিনি ক্যাগলিয়ারিতে রিপাবলিক অফ আয়ারল্যান্ডের বিরুদ্ধে 1990 বিশ্বকাপের উদ্বোধনী খেলার সময় নিজেকে অসম্মান করেছিলেন।

“আগের রাতে আমি খুব একটা ভালো বোধ করছিলাম না, কিন্তু আমি কাউকে বলিনি কারণ আমি খেলতে চেয়েছিলাম,” তিনি বিবিসির ম্যাচ অফ দ্য ডে পডকাস্টে বলেছিলেন। “দ্বিতীয় অর্ধে প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে আমার ক্র্যাম্প শুরু হয়েছিল এবং আমি ভেবেছিলাম, ‘ওহ মাই গড, আমি এখানে খুব ব্যথা করছি।’

“বলটি তাদের বাম দিকে চলে গিয়েছিল, তাই আমি এটির দিকে ফুসফুস করেছিলাম, এবং আমি এটি করতে গিয়ে শিথিল হয়েছিলাম এবং বলটি চলে গিয়েছিল।” বু-বু, এবং আমি ভাবলাম, “হে ঈশ্বর।” আমি মাটিতে বসে আছি এবং সবকিছু আছে। “

তিনবারের ট্যুর ডি ফ্রান্স বিজয়ী লেমন্ডও একটি “খারাপ পীচ” এর জন্য বিস্ফোরক পেটের রোগের জন্য দায়ী করেছেন। 1986 সালের দ্বিতীয় পর্যায়ে, প্রায় 100 কিমি যেতে হবে, প্রতিদ্বন্দ্বী বার্নার্ড হিনল্টের কাছে টানাটানি না করে এবং সময় হারানোর পরিবর্তে, তিনি তার দলের ক্যাপটি তার শর্টসে ঢেলে দেন এবং এতে মলত্যাগ করেন। লেমন্ড তিন মিনিটের ব্যবধানে হলুদ জার্সি জেতা প্রথম আমেরিকান রাইডার হয়ে ওঠেন।

ফেলো ডাচম্যান টম ডুমউলিন, যিনি 2017 গিরো ডি’ইতালিয়াতে নেতার গোলাপী জার্সি পরেছিলেন, তাকে 16 ম মঞ্চে নেতৃত্ব দেওয়া হয়েছিল যখন তাকে কর্নেল ডি আম্বরিওতে রাস্তার কাঁধ থেকে নামিয়ে দেওয়া হয়েছিল। লিড ছিল মাত্র 31 সেকেন্ডে, কিন্তু লেমন্ডের মতো, তিনি এখনও রেস জিততে সক্ষম হন।

1997 সালের এনবিএ ফাইনালের গেম 5-এ, যা ফ্লু গেম নামে পরিচিত, একজন রিলিং জর্ডান বমি ও ডায়রিয়ার মধ্যে দিয়ে খেলে এবং 38 পয়েন্ট স্কোর করে কারণ বুলস 4-2 সিরিজ জয়ের সাথে উটাহ জ্যাজকে পরাজিত করে সাত মৌসুমে তাদের পঞ্চম শিরোপা জয়ের পথে।

ভারোত্তোলনে, মহিলা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে প্রস্রাবের অসংযম খুব বেশি দেখা যায়, প্রধানত ভারী উত্তোলনের সময় পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিতে চাপের কারণে। 2018 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 75 শতাংশ অভিজাত পাওয়ারলিফটার পুনরাবৃত্তির সময় এটি অনুভব করে।

ক্রীড়াবিদরা কি সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন?

অপেশাদাররা আগামী সপ্তাহে ব্যক্তিগত সেরা অর্জনের চেষ্টা করলে সম্ভাব্য বাজে প্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তিত তাদের চিন্তার দরকার নেই। অন্তত এই ঝুঁকি কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

কিছু খেলার আগে নতুন খাবার এড়ানোর মতোই সহজ। ডিহাইড্রেশন এড়ানো এক জিনিস। পরিপাকতন্ত্রে পর্যাপ্ত জল না থাকলে, কার্বোহাইড্রেটগুলি পাকস্থলীতে ঘনীভূত হতে পারে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সম্ভাবনা বাড়ায় কারণ শরীর জমাট থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে। ঘামের সময় হারিয়ে যাওয়া লবণগুলি অন্ত্র থেকে শক্তি শোষণের প্রক্রিয়াতেও গুরুত্বপূর্ণ, যার অর্থ ইলেক্ট্রোলাইট ব্যবহার একটি ভূমিকা পালন করে।

গত কয়েক দশক ধরে, ক্রীড়াবিদরাও নির্দিষ্ট “অন্ত্রের প্রশিক্ষণ” করতে শুরু করেছে। উদাহরণস্বরূপ, 20 বছর আগে অভিজাত রোড সাইক্লিংয়ে, শীর্ষ পেশাদাররা পেটের সমস্যা ছাড়াই প্রতি ঘন্টায় প্রায় 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট শোষণ করতে পারে।

শীর্ষ রাইডাররা এখন সেই পরিমাণের অন্তত দ্বিগুণ ব্যবহার করতে পারে, অস্ট্রেলিয়ান রাইডার ক্যামেরন ওয়ার্ফ রিপোর্ট করেছেন যে গত বছর আয়রনম্যানের ইতিহাসে দ্রুততম বাইক স্প্লিট সেট করার পথে প্রতি ঘন্টায় 200 গ্রাম খরচ করে।

ক্যামেরন ওয়ার্ফ কার্ব-জ্বালানিযুক্ত আয়রনম্যান রেসে বিভক্ত বাইক সময়ের জন্য একটি নতুন রেকর্ড স্থাপন করেছে (আইরনম্যানের জন্য জেসমিন ওয়াল্টার/গেটি ইমেজ)

ক্রীড়া পুষ্টিবিদ ডঃ অ্যালান ম্যাককাবিন, সাইক্লিং প্রকাশনা এস্কেপ কালেক্টিভের জন্য লিখেছেন, এই অঞ্চলটিকে “ওয়াইল্ড ওয়েস্ট” হিসাবে বর্ণনা করেছেন কারণ পুষ্টিবিদরা এই বিষয়ে প্রকাশিত একাডেমিক গবেষণার চেয়ে দ্রুত কাজ করতে চান।

তবে সাধারণভাবে, তিনি এমন একটি প্রক্রিয়া বর্ণনা করেন যেখানে ক্রীড়াবিদরা একটি সেশনের আগে তাদের স্বাভাবিক খাবার এবং তরল গ্রহণের চেয়ে কিছুটা বেশি গ্রহণ করে, তারপরে তাদের গ্রহণ বাড়ানোর আগে অস্বস্তি ছাড়া ব্যায়াম করতে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

এই প্রক্রিয়াটি কার্যকরভাবে অভিজাত ক্রীড়াবিদদের পরিপাকতন্ত্রকে শক্তি শোষণ করতে সাহায্য করে, বরং এটিকে মল হিসাবে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, অসংযম হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।