মননশীলতা এবং তাই চি অনুশীলনগুলি ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে

অনেক রোগীর জন্য, তাদের ক্যান্সারের যাত্রা চিকিত্সার পরেও শেষ হয় না। অনেক লোক দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে বেঁচে থাকে যা তাদের ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, ব্যথা সৃষ্টি করে এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। নতুন গবেষণা ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নাল আমরা দেখেছি যে মননশীলতা এবং তাই চি অনুশীলন করা ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের এই লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

মাইন্ডফুলনেস এবং তাই চি ফর ক্যান্সার হেলথ (ম্যাচ) সমীক্ষায় 500 জনেরও বেশি ক্যান্সারে বেঁচে থাকা ক্যান্সারের বিভিন্ন প্রকার এবং পর্যায়ে জরিপ করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে হস্তক্ষেপে অংশ নেওয়ার পরে, রোগীদের ব্যথা, ক্লান্তি এবং ঘুমের ব্যাঘাত কমেছে। গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে ক্লিনিক্যাল অনকোলজি জার্নালক্যালগারি বিশ্ববিদ্যালয়, টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয় এবং ম্যাসাচুসেটসের বোস্টনে ম্যাসাচুসেটস জেনারেল ব্রিগ্যামের গবেষকদের মধ্যে একটি সহযোগিতা ছিল।

ক্যালগারি বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক এবং অধ্যয়নের প্রধান তদন্তকারী ডঃ লিন্ডা ই. কার্লসন বলেছেন, “আরও বেশি ক্যান্সার রোগী দীর্ঘমেয়াদে বেঁচে থাকে, কিন্তু প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ যা পরিচালনা করা কঠিন।” “এই সমীক্ষাটি হাইলাইট করে যে ক্যান্সারের অভিজ্ঞতা শুধুমাত্র আক্রমণাত্মক চিকিত্সার পরে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের জন্য শেষ হয় না, এবং আমরা আশা করি যে এই গবেষণাটি সামগ্রিক ক্যান্সারের যত্নে এই মন-শরীরের থেরাপিগুলিকে কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে মেডিকেল টিমের মধ্যে একটি কথোপকথন শুরু করবে।”

মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক ক্যান্সার পুনরুদ্ধার (এমবিসিআর) এর মধ্যে রয়েছে ধ্যান অনুশীলন, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, মৃদু প্রসারণ, গোষ্ঠী আলোচনা, এবং অসুস্থতা এবং চিকিত্সার বিভিন্ন পর্যায়ে রোগীর প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করার জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং সহানুভূতির মতো মনোভাব। তাই চি এবং কিগং (TCQ) হল একটি প্রাচীন চীনা মন-শরীরের অনুশীলন যা শরীরের সংবেদন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে মৃদু প্রবাহিত নড়াচড়াকে একীভূত করে এবং রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

MATCH গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা যে ব্যায়াম করতে চেয়েছিলেন তা বেছে নিতে সক্ষম হয়েছিল। যদি কোন অগ্রাধিকার দেওয়া না হয়, হস্তক্ষেপ বরাদ্দ করা হয়. গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের এবং ট্রায়ালের অপেক্ষমাণ তালিকায় থাকা রোগীদের ফলাফলের তুলনা করা হয়েছে।

ম্যাসাচুসেটস জেনারেল ব্রিগ্যামের ওশার সেন্টার ফর ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন-এর পরিচালক প্রধান লেখক পিটার ওয়েইন, পিএইচডি বলেছেন, “এই ফলাফলগুলি ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকার যত্নের জন্য সম্পূর্ণ-ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির মূল্যকে শক্তিশালী করে।” “আমরা দেখেছি যে মাইন্ডফুলনেস-ভিত্তিক ক্যান্সার পুনরুদ্ধার এবং তাই চি/কিগং উভয়ই অংশগ্রহণকারীদের ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে মুখোমুখি হওয়া কিছু সাধারণ এবং বিরক্তিকর চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করেছে, যেমন ক্লান্তি, ব্যথা এবং তাই চি/কিগং-এর ক্ষেত্রে, ঘুমের ব্যাঘাত। এই লক্ষণগুলির উন্নতির মধ্যে শক্তিশালী সম্পর্ক নির্দেশ করে যে মন-শরীরের হস্তক্ষেপগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ভালভাবে সহায়তা করতে পারে।”

ব্যথা দুটি উপায়ে পরিমাপ করা হয়েছিল: তীব্রতা এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব। যদিও তীব্রতার উপর প্রভাব ন্যূনতম ছিল, ব্যথার হস্তক্ষেপ, ব্যথার একটি আরো মনস্তাত্ত্বিক দিক, উভয় অনুশীলনে সময়ের সাথে সাথে উন্নত হয়েছে।

মাইন্ড-বডি থেরাপি পদ্ধতি, যেমন MBCR এবং TCQ, প্রায়শই ব্যথায় ভোগার সামগ্রিক অভিজ্ঞতার উপর ফোকাস করে এবং কীভাবে বিদ্যমান ব্যথাকে আরও ভালভাবে পরিচালনা এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা শিখতে লোকেদের সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা আরও দেখেছেন যে ব্যথার হস্তক্ষেপ, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্লান্তির উপসর্গগুলি একসাথে ক্লাস্টার হওয়ার প্রবণতা দেখায় এবং যখন একটি উপসর্গের উন্নতি হয়, তখন অন্য দুটিরও উন্নতি হয়।

মেরি এবং কেন টাউব একসঙ্গে 9-সপ্তাহের এমবিসিআর প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করেছিলেন। ক্যানসার সারভাইভার হিসেবে কেন এবং মেরি তার তত্ত্বাবধায়ক হিসেবে। একবার তারা তাদের দৈনন্দিন জীবনে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করলে, তারা উভয়েই এটি নিয়ে আসা মূল্য অনুভব করেছিল। “আপনি আপনার দিনটি তাজা এবং কোমল বোধ করতে পারেন,” কেন বলেছেন। “সকালের প্রথম 30 মিনিটের সময় আর কোন শক্ততা নেই। আসলে, হাঁটা বা তোলার সময় আমার পিঠে আর কোন অস্বস্তি নেই। এটি সত্যিই আমাকে এই সবচেয়ে অস্বস্তিকর যাত্রার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করেছে।”

তার স্বামীকে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে দেখার পরে, মেরি তার দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি পরিবর্তন দেখেছেন, যা তিনি মননশীলতা অনুশীলনের জন্য কৃতিত্ব দিয়েছেন। “যদিও আমার স্বামী সত্যিই কিছু কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলেন, তবুও তিনি প্রতিদিনের ভালকে আলিঙ্গন করার জন্য উন্মুক্ত ছিলেন।”

সিনথিয়া গুড TCQ 11-সপ্তাহের প্রোগ্রামে অংশ নিয়েছিলেন এবং আবিষ্কার করেছিলেন যে তার প্রতিদিনের অনুশীলন এমন একটি স্ব-যত্ন ছিল যা সে আগে কখনও বিবেচনা করেনি। “আমার মস্তিষ্ক ক্রমাগত চলছে এবং আমি যখন তাই চি করি তখন আমাকে মনোনিবেশ করতে হয়, তাই আমার মস্তিষ্কের ঘনত্ব সম্পূর্ণ ভিন্ন,” সে বলে। “একটি ব্যস্ত এবং উদ্বেগজনক জীবনে, এমন কিছু থাকা খুবই সহায়ক যা আপনি ফোকাস করতে পারেন এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।”